Ось як швидко зняти біль сідничного нерва — прості способи і правила ортопеда

Сідничний нерв — найбільший в нашому організмі. Він малорухливий, і його здавлювання супроводжується сильним болем. Деякі з порад, які ми опишемо в цій статті, допоможуть швидко позбутися від болю при стисненні сідничного нерва.

Чому виникає запалення сідничного нерва?

Це може статися, коли є:

  • постійне перевантаження хребта;
  • фізичні навантаження;
  • діабет;
  • переохолодження;
  • інфекційні захворювання (туберкульоз, бруцельоз, герпес);
  • отруєння;
  • деякі інфекційні та алергічні захворювання;
  • порушення обміну речовин;
  • розсіяний склероз;

Є кілька способів розслабити сідничний нерв

Вправа 1

Ляжте на підлогу, зігніть ногу в коліні. Утримуючи ногу руками, поступово притягайте її до грудей так близько, як зможете. Тримайте ногу в такому положенні хоча б півхвилини — поки вистачить сил. Повільно опустіть ногу на підлогу. Повторіть цю вправу 2-5 разів, потім те ж саме з іншою ногою.

Вправа 2

Ляжте на підлогу, закиньте одну ногу на іншу. Потрібно обхопити їх руками під колінами і притягувати до грудей.

Утримуйте це положення не менше 30 секунд. По можливості — довше. Повільно поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу кілька разів.

Обидва методи прекрасно послаблють сідничний нерв, знімають болі в області попереку. Їх можна виконувати окремо і в комплексі. Ці вправи схвалені лікарями-ортопедами.

Народні засоби

Здавна люди навчилися усувати хворобливі відчуття. Ось кілька традиційних способів.

Кінський каштан

Цю рослину часто використовують в лікувальних кремах, вона розслабляє м’язи і знімає біль.

Бджолиний віск

Бджолиний віск розм’якшити на водяній бані, замісити в млинець, покласти його на джерело болю, накрити плівкою і закріпити пов’язкою. Компрес потрібно залишити на ніч. Процедуру повторюють кілька днів поспіль.

Настоянки

Настоянки можна використовувати для розтирання хворих місць.

У невелику банку (0,5 л) покласти кульбаби і ялинові або соснові бруньки та голки, залити окропом, поставити в темне місце і витримати тиждень.

Поради ортопеда

Ви можете захистити себе від хвороб хрестоподібного нерва, якщо будете більш активні:

  • зарядка вранці
  • більше гуляти
  • регулярно виконувати лікувальну гімнастику.

Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обов’язково обговоріть їх зі своїм лікарем.


Джерело

Leave a Comment

error: Content is protected !!